怎样才能防掉发?女性如何防掉发?

　　女性防掉发方法

　　保持心情愉快、情绪稳定，平时多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防掉发。预防掉发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致掉发。

　　洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防掉发的目的，预防掉发要减少烫发、染发的次数。

　　每日在放松时进行头部按摩可以预防掉发，简单预防掉发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免掉发。

女性掉发原因

　　甲状腺疾病。甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。掉发往往不是甲状腺疾病的主要症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。

　　多囊卵巢综合征。患有这种病的女性长期性代谢分泌失调，雄性代谢过多，表现为面部和身体的毛发过多，而头发变得稀疏。它还会导致排卵问题和体重增加等。有时，头发稀疏是该病的症状。

　　斑秃。人体免疫系统错误地攻击了健康的毛囊细胞，会导致成片掉发。大多数情况下，头发会在半年到一年的时间内长回来。

　　癣菌病。这种病由菌引起，掉发模式比较典型——头皮发痒，掉发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。

　　掉发吃什么好

　　铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　头发的光泽与内分泌的作用有关，补碘能增强内脏的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长的食物。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防掉发从饮食中补充铁质是十分必要的。