许多人都想知道在养发的同时都吃些什么可以起到简单的护发作用呢？那么让薛氏养发馆来告诉你吃什么水果可以有益头发吧

1、金橘

      金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

     2、猕猴桃

      猕猴桃中含有大量的营养物质包括生素C，当生素C进入惹她后可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，猕猴桃中含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

     3、芒果

    芒果是我们日常是中比较常见的一种水果，它的口感甘甜，而芒果中的芒果酮酸成分可修复头发。芒果能帮助身体吸收更多的优质动物蛋白，并将蛋白质运转于毛发，让你的头发乌黑亮泽。

   　4、鳄梨

    染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

5、木瓜

     木瓜对头发的好处主要体现在十多种氨基酸上。木瓜中的维生素A、B、E等，有抑制头皮皮脂产生，增加头皮血液循环，促进头发生长，保持健康发质。木瓜中的微量元素例如铁、铜、锌等对头发的健康都是有好处的。

     6、杨桃

     杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量很高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　 7、柑橘

     柑橘中内含有大量的营养物质，而且在水果中，柑橘含抗氧化成分很高，柑橘中的营养物质可预防血栓形成，同时，薛氏养发馆认为其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

    8、无花果

    无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药用价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热败火，还是癌症高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

    9、蜜桃

    优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人。有研究表明，蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。

    薛氏养发馆温馨提示多吃这些水果有益头发健康