很多人都有这样的经历：刚洗过没多久的头发，很快就变得油腻腻，看起来整个人很邋遢，还容易掉发！有些头油严重的，差不得每天一洗，就算这样也经常被人误以为长期不洗头，个人形象无形之中被扣分，这算不算天底下倒霉的事？头发其实跟人的皮肤一样，分为干性、油性以及混合性，油性发质的朋友恨不得每天可以洗好几次头，但是大家也都知道，经常洗头对于头发、头皮都有伤害，那么让薛氏养发馆来告诉你头发爱出油的朋友应该如何解决这个问题吧。

首先头发爱出油的原因?
头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里， 造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来频繁地洗头将越多，头发越来越油。
油头不仅影响颜值，而且还特别影响心情。油油的头发就像是打了蜡一样，特别的恶心。特别是对于追求靓丽外表的女士来说，头发出油是一道不可跨越的硬伤。为了销毁这道伤疤，有几个小妙招可以让头发清新脱俗，让薛氏养发馆带大家一起去看看吧! 

1.洗发水的选择很重要

控头油可以借助洗发水来操作，不同都洗发水多于头油的控制程度也不一样。头发出油厉害的小伙伴洗头的频率也自然而然的高了，这个时候对洗发水尤其重要，二合一的洗发水可不是正确的选择。这种洗发水比较油腻，洗完后头发比较细滑，但细滑的头发只是表面现象。等到头发边干后，头发上会有残留的洗发水物质，从而导致头发快速的出油。

2.内调法泡脚

头发出油厉害，我们首先想到的就是洗头。其实洗头是无力的措施。治标不治本，解决了映入眼帘的油头却还有无数次油头在等待着你。控油我们可以借助内调法，每天泡脚不仅可以改变头皮出油，还可以促进血液循环。除此之外，泡脚还可以美容养颜，减脂。

3.梳一梳更清爽

我们常说，每天梳头一百次，寿命活到九十九。梳头不仅可以放松头皮，防止因压力而导致的掉发行为。它还可以促进头皮的血液循环，从而达到控油的目的。但是梳头的频率要适中，多梳头容易适得其反，油上加油。高强度的情况下会刺激头皮皮脂腺，使头发出油更严重。

4.头部按摩

我们的双手是可以化腐朽为神奇的了，按摩法的功力深厚。小腿按摩可以缓解肌肉放松，腰部按摩可以减少赘肉，头部按摩可以控制头发出油。头部按摩的原理是使头皮放松，然后使得头皮的循环代谢系统更加的流畅，并且通过这些身体机制的改变来调理头发出油严重这个问题。                    

5.饮食合理，水果蔬菜要多吃

出油在外，原因在内，油头和饮食习密切相关。吃得太差或者吃得太好都是一个坏现象，比如吃得太好会导致油脂分泌过多，不管是身体肌肤还是头皮都会高频率出油。水果蔬菜属于内调食物，水果中含有丰富的维生素，这些维生素可是控油的好宝贝了。像维生素C就是一把控油利器，不仅美容养颜还能防止头皮出油。虽然水果的作用很大，但是为了除头油只吃水果则会造成营养不良哟!

你在生活中也要注意规律的休息，尽量不要熬夜，因为熬夜也会容易导致头发出油。还有日常饮食要清淡，避免吃辛辣和油腻等刺激性的食物，因为这类食物食用过多，油脂不能完全消化，只好从面部和头皮分泌所以头发就容易出油了。