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端午已至丨艾灸养生好时节！
时间：2023/6/25 10:09:52 点击次数：534
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端午节，又称端阳节、龙舟节、重五节、天中节等，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。
端午节是夏至的源头日，也是中医时令病“暑病”的开端，早在《内经》中就有暑病相关描述，并认为暑病乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。因此，人们在这一日挂艾枝，饮雄黄酒，防病，避瘟驱毒，祈求健康、长寿。
从古延续至今的端午习俗中，其实透露着不少的养生方法和养生智慧。端午时节怎么养生？我们一起来看看吧。
端午前后要养阳
这时外界阳气非常旺盛，人体欣欣向荣，机体阳气也在向外表扩张，皮肤是张开的。然而，胃中却是虚冷的，所以一定要注重保护阳气。
①少吃生冷、寒凉食物，多喝温水
②出了汗不能马上进入空调房，适当晒晒太阳
③常运动
端午养生看艾灸
端午前后气温上升、雨水较多，天气比较闷热潮湿，人体也更容易出汗，这样容易导致阳气外泄。此时可以艾叶熏灸穴位，则温经通络，流畅气血，调和脏腑，可提高肌体机能。
艾灸的作用可主要概括为以下几点：
温经散寒：灸法特点是调理过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。
回阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的人群。
化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。
预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。对寻常百姓来说，艾灸操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。
希望大家都身体健康
端午安康哦！
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