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秋天来了,头皮“发凉”?揭秘秋季掉发的真相!
时间：2023/10/19 14:33:08 点击次数：440
时间：2023/10/19 14:33:08 点击次数：440
过去，人们往往将掉发和程序员等职业挂钩，现如今，越来越多的人开始头皮“发凉”......
熬夜、压力大、遗传等，在人们归纳的掉发原因中，其实遗漏了一个重要事情，那就是季节性掉发。秋天则是一年高峰的时段。
要知道，世间万物都有着自身的生长规律，头发也不例外。民间有句俗语：“树叶落，人落发”也反映了这一现象。
从中医角度来说，秋季阳气内收，气血往里走，人体表层的气血会比较少，人的皮毛受到的滋养变少，皮肤也随之干燥；而头发的发根深入到头皮的毛囊里，当头皮干燥，毛囊萎缩，头发就很容易掉落。
《黄帝内经·素问》曰：「肺主一身之皮毛」。若秋燥犯肺，皮肤与毛发都会变得干燥，随之容易枯黄或掉落。油性掉发的人群情况会更为严重，因为头皮越干，身体需要分泌更多油脂来保湿，头皮越油，越加重原有的掉发！
特别是本身精神压力大、情绪抑郁的人，加上肝气郁结带来的瘀堵，头皮供血就会减少，头发无法获得足够的精血滋养，就会出现掉发。
如果你发现，秋天掉发增多，其实是正常的，前提是每天掉发不要超过100根。如果掉发超过100根且时间持续超过2个月以上，那就代表着很大程度是掉发了。
推荐一个检测掉发的简单办法：
也就是拉发实验。用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住大约50根左右的头发，向外捋，如头发掉落不超过1～2根，代表大致正常；
如果每次超过6根以上，则怀疑存在异常的掉发。
值得注意的是，拉发实验的前提是要在起码48小时不洗头的情况下。
毛发的三个周期
01 生长期—可持续3年
头上超过85%的头发大多都处于这一时期，头发生长期较为活跃，每个月大约能生长1厘米。
02 退行期—持续3周
这一时期属于过渡阶段，大约占头发的1%左右，此时的毛囊开始萎缩，头发不再生长了。
03 休止期—平均持续3个月
退行期后，新的毛囊周期还没有开始工作，中间这段“默默无闻”的时期，就是休止期了，头发一般在这段期间自行开始掉落。
这个时期的头发大约占10~14%，大约可持续3~4个月的休止期后，新生的头发会开始在毛囊上“发芽”，接下来就开始重复下一个生长周期。
如何改变掉发问题
1、日常梳头按摩
按摩可以疏通气血，促进血液循环，减少掉发，滋润头发。可以尝试睡前梳头200次。
2、保持充足睡眠，情绪稳定
早睡早起是所有身体状况的良药，保持充足睡眠，有利于身体，也利于头发的养护。
3、养气血
秋季湿热，气血耗费大，养气血尤其重要，可多吃大补的食物，如大枣，枸杞，芝麻，黑米等。
4、控制洗头的次数
秋季干燥，头发也异常干燥，控制洗头频率，2-3天一次即可，另外也不能用太热的吹风机吹头发，用温热的，吹到7成干时，再自然风干。
5、减少烫发，染发，1个月对头发护理一次
烫发，染发产品都有化学物质，容易渗透表皮，不利于头皮。要减少频率。另外要做好头发护理，比如多做头疗养发，可以更好地呵护发根，养护头发。
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