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收藏！节后养发救急指南，油头后的觉醒~
时间：2023/10/20 10:14:17 点击次数：449
时间：2023/10/20 10:14:17 点击次数：449
你的中秋&国庆假期还有余额吗？
已经开始上班的小编表示
双节小长假过的也太快了
强烈建议从头再来一遍！
无奈这几天油腻的头发提醒我
放假就是我的“油头进化史”
各种美食和熬夜娱乐的加持
也加速油头和掉发的速度
假期适当放纵可以
但也不要忘了呵护好自己的头发呦~
想要发量不变
下面这些一定要注意了
吃月饼要适量
中秋怎么能不吃月饼呢？
作为中秋佳节的必备食物
除了经典的五仁月饼，各式月饼也层出不穷
不过，月饼虽然很美味，却不可贪吃哦！
高油脂饮食是油性掉发的重要原因之一，而一个月饼的脂肪量却相当于6杯全脂牛奶。如此大量的油脂摄入，自然会导致头皮的皮下管道循环不通畅，造成毛囊营养缺失，有可能引起掉发哦！
狂欢要适度
平时上班上学很辛苦，好不容易有了小长假怎能不及时行乐？
彻夜狂欢，秉烛夜谈，通宵游戏，好不快哉！
但是这种“报复性”的熬夜不仅会导致人的记忆力下降，皮肤暗黑，出现黑头、黑眼圈、痘痘等。
同时，熬夜也会对头发造成无法挽回的伤害，发质变差，头皮衰老，掉发增长等。
所以狂欢可以，但一定要适度！
重口味食物摄入要适量
世卫组织推荐的成年人每日摄盐量不应高于5克，2016年的《中国居民膳食指南》中也提出，中国人成人食盐每天不超过6克，即一个啤酒瓶盖大小的量。
喜欢重口味食物的人一定要注意了，如火腿类、烧烤类、腌渍后的小零食等，这些都是钠超标的食物。
盐吃多了不仅会导致血压血脂等一系列的问题，对头发的伤害也不容小觑，直接的表现就是毛囊吸收营养困难。
头发缺少营养，会变黄变细，干枯毛躁，甚至掉发也是有可能的！
那么节后应该如何养护自己的头发呢？
1、睡眠充足减少压力
保证充足的睡眠。头发的生长与睡眠时分泌的生长因子有关，如果睡眠时间不足或不规律，生长因子分泌减少，就会引起掉发、头发稀疏的情况。
除了睡眠时间长短外，睡眠质量也很重要，良好的睡眠质量可以帮助头发生长，所以要引起注意。
2、健康饮食
想要身体健康不掉发，合理的饮食是必须的，以蔬菜水果为主，保持肉蛋奶摄入均衡。当然，偶尔放纵一下吃些少量的重口味食物也可以，但不要贪多哦~
3、注重头发的养护
头发的养护在于日积月累，好的秀发不是一两天能够养出来的！
日常用气垫梳梳头、按摩头皮的时候，如果按的地方酸胀感强，就是因为供血能力不足。可以选择去做头疗养发，促进血液循环，对改变头皮的供血能力是有很大帮助的，解压又养发，何乐而不为？
这些节后养发救急指南
你get了吗？
一起行动起来，守护头皮吧！
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