如果我们知道了原因，是不是可以避免、预防或者改变掉发呢？

 

季节因素

冬季气温较低，人体为了适应这种变化，会做出相应的调整，例如猴子会换毛，兔子在春冬季也会换毛，蛇冬天会冬眠。而人的毛发也会随着季节的变化而变化，到了冬天会出现掉发的情况。

头发的生长即是从血液中吸收营养，再加上人体新陈代谢都需要调整以适应季节交替的过程，身体易敏感人群还会出现上火、休息不好、食欲不振等情况，不仅降低身体的防护力，也会加剧掉发，如果掉发不算严重，那就是正常现象，不必过于担心哦！

 

雾霾

雾霾在冬季比其它季节更为常见，雾霾天空气中的粉尘含有工业污染物质、有毒物质，雾霾久久不能挥散，不仅容易附着在头发上，还会刺激头皮，导致油脂大量分泌，堵塞毛囊，因此不得不使用清洁力较强的洗发水，但却让油脂分泌更加不平衡，变成恶性循环。

不过，随着环境清理、汽车尾气限制（限号等），空气质量已经比前几年要好很多了。

 

静电

秋冬季气候干燥，空气湿度低，头发含水量低，导致皮脂腺分泌减少，头发营养流失特别快，头发就变得特别干燥、脆弱，不经意地拉扯，头发就断了。头发枯黄没有光泽，不仅显得杂乱，还会看起来干枯如稻草。

日常可以选择负离子吹风机和牛角梳等，并且在洗头时使用护发素或在洗发水里加一点维生素E，穿棉质的衣服等，都可以减少头发摩擦起电的情况。

 

精神因素

冬季天气寒冷，万物萧条，缺乏生机和活力，有些人的情绪也会随着天气的改变而变得负面，长期的负面情绪会对人的健康产生危害。

如精神紧张、忧郁，或是压力大，恐惧等，这些因素可导致神经功能紊乱，让皮下管道持续处在收缩的状态中，这样就会导致毛囊得不到相应的血液供应，引起掉发现象。

 

饮食

刺激的食物品种很多，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及酒饮料等。这些食物的共同特点是刺激性很大。

这些刺激因子有可能会抑制毛囊的活性，使毛囊无法正常地担负起头发的营养及氧气的输送，头发处于饥饿状态，从而影响头发的生长。

为了缓解冬季掉发问题，可以尝试以下方法：

 

1. 适当减少洗头次数：在冬季，可以适当减少洗头次数，以避免破坏头皮和毛囊的自然环境。

 

2. 保持心情愉快：尽量避免情绪波动过大或长期处于负面情绪状态。

 

3. 多吃营养丰富的食物：如鱼类、坚果、水果和蔬菜等。

 

4. 避免过度使用电子产品：长时间使用电子产品可能会对头发造成伤害，因此要尽量避免长时间使用。

 

5. 定期锻炼：适当的锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于减轻掉发问题。

 

温馨提示：年底了，许多小伙伴已经开始年终总结了，要注意作息和精神状态的调整哦~